Diqqətlilik: Seks zamanı məlumatlılıq münasibətlərdən məmnunluğu artırır

İnsan seks zamanı özünə və partnyoruna nə qədər diqqətli və daha az mühakimə yürüdürsə, onun cinsi rifahı bir o qədər yüksək olur - təkcə özünün deyil, həm də partnyorunun. Britaniya Kolumbiyası Universitetinin alimləri belə bir nəticəyə gəliblər. Əsər Mindfulness jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, bir çox cütlük intim həyatda çətinliklərlə üzləşir - istəyin azalması, narazılıq və ya narahatlıq. Cinsi məmnuniyyətə mane olan amillərdən biri diqqətin yayınmasıdır. Öz bədəni haqqında düşüncələr, uğursuzluq qorxusu, keçmiş təcrübələrin xatirələri. Şüurluluq - qiymətləndirici mühakimələr olmadan "burada və indi" olmaq qabiliyyəti - bu cür diqqəti yayındıran amillərə qarşı bir vasitə ola bilər və fiziki hisslərə və emosional əlaqəyə diqqət yetirməyə kömək edir.

Tədqiqatda birlikdə yaşayan 297 cütlük iştirak edib. 35 gün ərzində hər bir partnyor yatmazdan əvvəl hər gün qısa bir onlayn anket dolduraraq intim sfera ilə bağlı cinsi istək və narahatlıq səviyyəsini qeyd etdi. Cütlüyün cinsi əlaqədə olduğu günlərdə iştirakçılar əlavə olaraq yaxınlıq zamanı nə qədər şüurlu olduqları - hissləri hiss etmələri, düşüncələri mühakimə etməmələri və anın içində qalmaları ilə bağlı sualları cavablandırdılar və bu təcrübədən məmnunluq dərəcəsini qiymətləndirdilər.

Nəticələr göstərdi ki, insan cinsi əlaqə zamanı daha şüurlu olduğu günlərdə adi haldan daha çox zövq və daha az narahatlıq yaşayırdı. Lakin təsir yalnız şəxsi deyildi. Partnyor həmçinin artan məmnuniyyət və azalmış stress barədə məlumat verdi. Alimlər bunu diqqətli və emosional cəhətdən cəlb olunmuş partnyorun digərinin ehtiyaclarına daha tez-tez cavab verməsi ilə izah edirlər ki, bu da qarşılıqlı əlaqəni və etimadı gücləndirir.

Cins fərqləri də əhəmiyyətli oldu. Qadınlar üçün şüur ​​və öz cinsi məmnuniyyəti arasındakı əlaqə kişilərə nisbətən daha güclü idi ki, tədqiqatçılar bunu qadınların seks zamanı fikirləri yayındırmağa daha çox meylli olması ilə əlaqələndirirlər. Eyni zamanda, əgər bir kişi daha şüurlu olarsa, bu, partnyorunun məmnuniyyətini daha da artırdı.

Alimlər hesab edirlər ki, şüurun inkişaf etdirilməsi psixoterapiyada və seksoloji praktikada — narahatlığı aradan qaldırmaq, zövqü artırmaq və münasibətləri gücləndirmək üçün istifadə edilə bilər.