Kilolu insanlar üçün idman oynamaq ağrılı və hətta təhlükəli ola bilər. Azadmedia.az xəbər verir ki, aktiv fiziki fəaliyyət ürək xəstəliyi, oynaqların zədələnməsi, istilik tükənməsi və susuzlaşdırma ilə nəticələnir. Bunu Gazeta.Ru-ya Akademik Roytberq Klinikasının Kardioreabilitasiya Mərkəzinin baş təlimatçı-metodisti Kirill Antonov deyib.

Mütəxəssisin fikrincə, fiziki fəaliyyət orqanizm üçün hər zaman stress yaradır və artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar üçün bu stress daha da artır.

“Aktiv idmanla artıq çəkili insanlar ilk növbədə ürək xəstəliyi riski altındadır. Bəli, həkimlər ürək-damar xəstəlikləri olan insanlara idmanla məşğul olmağı tövsiyə edir: idman qan axını yaxşılaşdırır və ürək əzələsini gücləndirməyə kömək edir. Ancaq ağır yüklər qan təzyiqində müvəqqəti sıçrayışa səbəb olur. Bu, piylənmə və ürək problemi olan insanlar üçün təhlükəlidir”, - deyə həkim Kirill Antonov bildirib.

Növbəti təhlükə oynaqların zədələnməsidir. Məsələn, qaçış oynaqlara, o cümlədən dizlərə çox yük verir. Amma artıq çəki artıq oynaqlara təzyiq göstərir. Buna görə də, bu cür məşqlərdən mütləq qaçınmaq lazımdır və su aerobikasına və ya üzməyə diqqət yetirmək daha yaxşıdır - onlar əlavə funtları olanlar üçün daha təhlükəsizdir.

“Həmçinin, obez olmaq bədən istiliyinizi tənzimləməyi çətinləşdirir, buna görə də istilik tükənməsi riski artır. İsti havada açıq havada məşq etməkdən çəkinin, məşq edərkən yüngül paltar geyinin. Bundan əlavə, bədən istiliyinin tənzimlənməsi ilə bağlı problemlər səbəbindən, artıq çəki olan insanlar, xüsusilə isti havalarda susuzlaşdırmaya daha çox məruz qalırlar. Bunun qarşısını almaq üçün məşqdən əvvəl, məşq zamanı və məşqdən sonra bol su içmək lazımdır”, - deyə ekspert tövsiyə edib.