Psixoloq yuxusuzluqdan necə qurtulmaq barədə məsləhətlər verib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, əgər siz artıq yuxulu olduğunuzu hiss edirsinizsə, yatmazdan əvvəl televiziya verilişlərinə baxa bilməzsiniz, sonra yuxuya getmək daha da çətinləşəcək. Eyni zamanda yatmaq vərdişini də inkişaf etdirmək lazımdır.

Yatmazdan bir saat əvvəl çöldə gəzinti etmək daha yaxşıdır. Yatmazdan əvvəl qadcetlərdə oturmamaq da yaxşıdır, çünki onlar sinir sistemini həyəcanlandırır.

Psixoloq onu da qeyd edib ki, yatmazdan əvvəl yeyilən bir çox yeməklər stimullaşdırıcı təsir göstərir və orqanizmin sakitləşməsinə imkan vermir. Bu qidalara şəkərli və yağlı qidalar daxildir. Onlar axşam pəhrizindən xaric edilməlidir.