İki həftəlik 20 dəqiqəlik yoqa nidra seansları könüllülərin yuxusunu, yaddaşını, qərar qəbul etmələrini və düşüncələrini yaxşılaşdırıb. Bunu PLOS ONE jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib.

Yoqanın aktiv formaları müxtəlif duruşlara (asanalara), tənəffüsə və əzələlərə nəzarətə diqqət yetirir. Əksinə, yoga nidra hərəkət tələb etmir: o, yalançı vəziyyətdə şüurlu istirahət vəziyyətinə nail olmaq məqsədi daşıyır.

Hindistanlı alimlər yeni araşdırmada yuxunun müxtəlif fazalarında beyin fəaliyyətini, onların müddəti və tezliyini qiymətləndirməyə imkan verən polisomnoqrafiyadan istifadə ediblər. İki həftəlik yoga nidradan sonra iştirakçılar yuxu keyfiyyətində və dərin yuxuda delta dalğalarının nisbətində əhəmiyyətli bir artım yaşadılar. Əvvəlki araşdırmalar göstərdi ki, bu, yuxu keyfiyyətinin, diqqətin və yaddaşın yaxşılaşması ilə əlaqədardır. Yeni nəticələr bu məlumatları təsdiqlədi: iştirakçılar dəqiqliyi itirmədən kəşfiyyat testlərinə daha sürətli cavab verdilər. Onların yaddaşı, mücərrəd təfəkkürü və məkan öyrənmə qabiliyyətləri yaxşılaşmışdır.
Müəlliflər hesab edirlər ki, onların tədqiqatı yoqa nidranın yuxu keyfiyyətini və beyin funksiyasını yaxşılaşdırdığına dair ilk yüksək keyfiyyətli, obyektiv sübutdur.