Yaşla əlaqədar termorequlyasiyanın pozulması, şəkərli diabet və ateroskleroz yaşlı insanların aşağı temperaturlara həssaslığına səbəb olur. Sadə qaydalar bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Həkim izah etdi ki, soyuqlara qarşı həssaslığa termoregulyasiya proseslərində yaşa bağlı dəyişikliklər və bədənin müəyyən hissələrinin həssaslığının azalması təsir göstərir. Xroniki xəstəliklər də mənfi təsir göstərir: diabetes mellitus (ayaqların həssaslığının azalması səbəbindən) və ateroskleroz (qan təchizatının pozulması səbəbindən).

Bununla belə, donma qorxusu ilə gəzintilərdən imtina etməməlisiniz. Əvəzində, paltarınızın qatlanması prinsipinə əməl etməlisiniz, həmçinin bir cüt qardan islanacağı halda termal alt paltarı və ehtiyat əlcəklər almalısınız.

Aç qarına gəzintiyə çıxmamalısınız. Pəhrizinizdə kifayət qədər protein və mürəkkəb karbohidratların olmasını təmin etmək vacibdir - onların köməyi ilə bədən tədricən enerji ilə doyacaqdır. Gəzinti üçün yanınıza ilıq çay və ya termosda su götürə bilərsiniz. Həkim spirtlə isinməmək barədə xəbərdarlıq etdi: bu, yanlış istiləşmə hissi verir. Nəticədə, bir insan hipotermi ilə diqqətdən kənarda qala bilər və ya dondurulur.