Ayaqlarda ağırlıq həyat tərzi faktorları ilə əlaqəli ola bilər, lakin xəstəlikləri istisna etmək vacibdir: varikoz damarları və narahat ayaq sindromu. Bu barədə Çempionata terapevt Laptev məlumat verib.

Varikoz damarları damar klapanlarının düzgün işləməməsi səbəbindən qan axınının pozulmasına səbəb olur. Xəstələr tez-tez ayaqlarında ağırlıqdan şikayət edirlər.

“Əgər siz müntəzəm olaraq ayaqlarınızda ağırlıq hiss edirsinizsə, narahatlığın səbəbini öyrənmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Həkim, ayaqların vəziyyətinin alt ekstremitələrin qan damarları ilə əlaqəli olub olmadığını və ya fiziki fəaliyyətdən sonra yalnız yorğunluq olub olmadığını müəyyən edəcək. Qan damarları ilə bağlı problemlər varsa, müalicə rejimi fərdi olaraq seçilir. Fiziki fəaliyyətdən sonra ağırlıq yaranarsa, müntəzəm və ya zərb masajları, isti vanna, məşq terapiyası, məlhəmlər, pressoterapiya kömək edəcək”, - Laptev bildirib.

Oturaq həyat tərzi varikoz damarlarına kömək edir. Ayaq əzələləri işləmədikdə, qan durğunlaşır və damarlar daralır. Zaman keçdikcə daha çox uzanırlar, bu da işlərinin pozulmasına səbəb olur.
Həkim həmçinin narahat ayaq sindromu diaqnozu qoya bilər ki, bu zaman insan istirahət zamanı ayaqlarında rahat hiss etmir.

Xəstəlik və ya digər səbəblərdən ayaqların şişməsi, həmçinin çox uzun müddət ayaqda durmaq ayaqlarda ağırlığa səbəb ola bilər. Bu simptomun riski hamilə qadınlarda, yaşlılarda, obez olan, dikdaban ayaqqabı geyən və ya hərəkətsiz olan insanlarda da artır.

Siz sıxılma corabları, rahat ayaqqabılar, kontrastlı duş, yüngül masaj (məsələn, miyofasiyal boşalma üçün roller istifadə edərək), məşq və pis vərdişlərdən imtina etməklə ağır ayaqlardan qoruya bilərsiniz.