Roma Foro Italico Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, səhər yeməyindən sonra 15-30 dəqiqəlik məşq diabetli insanlarda qan şəkərinin konsentrasiyasını effektiv şəkildə azaldır. Həmçinin, bədəndə qlükoza səviyyəsini normallaşdırmaq üçün yeməkdən 20-45 dəqiqə əvvəl aerobik və ya güc məşqləri edə bilərsiniz. Araşdırmanın nəticələri Nutrients jurnalında dərc olunub.

Alimlərin işi fiziki məşqlərin növü, müddəti və vaxtının qan şəkərinin konsentrasiyasına təsiri ilə bağlı əvvəllər dərc edilmiş tədqiqatların elmi icmalıdır. Təhlil göstərdi ki, qlükoza səviyyəsini normallaşdırmaq üçün ən təsirli strategiyalardan biri səhər yeməyindən sonra qısa (15-30 dəqiqə) məşq etməkdir. Bu vəziyyətdə məşqlər hər hansı bir şey ola bilər - orta intensivlikdə gəzinti, elliptik məşqlər, velosiped sürmə və ya qaçış uyğun gəlir.

Alimlər əlavə ediblər ki, acqarına da məşq etmək olar. Yeməkdən 20-45 dəqiqə əvvəl həyata keçirilən orta intensivlikli aerobik və ya güc məşqləri qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.