Alimlər yaşayış bölgəsindən, ilin vaxtından və insan dərisinin rəngindən asılı olaraq günəş şüaları altında D vitamininin gündəlik dozasının alınması üçün optimal şərtləri müəyyən ediblər. Araşdırmanın nəticələri Nutrients jurnalında dərc olunub.

Son illərin elmi məlumatları göstərir ki, D vitamini çatışmazlığı təkcə dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri ilə deyil, həm də immunitet sistemi, psixika və həzm sisteminin pozğunluqları ilə əlaqələndirilir. Səbəb əlaqəsinin sübutu mübahisəli olsa da, D vitamininin normal səviyyəsini saxlamaq tövsiyə olunur. Qida əlavələrinin qəbuluna dair təlimatlar ölkədən ölkəyə dəyişir, lakin bu maddənin günəş işığına məruz qalması ilə əldə edilməsinə daha az diqqət yetirilir.

Yeni işdə alimlər Yerin müxtəlif bölgələrində Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalanmaya dair məlumatlardan istifadə ediblər. Təhlil aydın səma və buludlu səma şəraitində vitamin D səviyyəsini saxlamaq üçün tələb olunan məruz qalma müddətini ortaya qoydu.

Buludsuz havalarda, ağ dərili insanlar günəş altında 3 ilə 15 dəqiqə arasında lazımdır və daha şimalda (daha yüksək enlik), məruz qalma daha uzun olmalıdır. Tünd dəri olan insanlar günəşdə daha uzun müddət qalmalıdırlar (yüksək enliklərdə təxminən bir saat). Buludlu havalarda günəş işığına məruz qalma müddəti ekvatorial bölgələrdə təxminən 15%, yüksək enliklərdə isə 60% -ə qədər artırılmalıdır.

Simulyasiyada elm adamları güman edirdilər ki, həmin şəxs adi, çox açıq-saçıq olmayan paltar geyinəcək və dik duracaq.

Tədqiqat fərdi xüsusiyyətləri və yerli iqlim şəraitini nəzərə almaq üçün fərdiləşdirilmiş tövsiyələrə ehtiyacı vurğulayır.