Brigham Young Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, həftədə hər on dəqiqəlik güc məşqləri telomerlərin bir qədər uzanmasına gətirib çıxarır - xromosomların uclarında qoruyucu "qapaqlar", onların qısalması bioloji qocalma ilə bağlıdır.

Alimlər bu qənaətə 4900 kişi və qadının sağlamlıq vəziyyətinin və həyat tərzinin təhlili nəticəsində gəliblər. Nəticələr göstərdi ki, hətta on dəqiqəlik fiziki fəaliyyət də telomerləri uzadır.

O da məlum olub ki, həftədə 90 dəqiqə məşq edən insanların bioloji yaşı idmanla məşğul olmayanlardan 4 yaş azdır. Həftədə üç dəfə bir saatlıq məşq bioloji qocalmanı bütün səkkiz il gecikdirə bilər. Eyni zamanda, belə bir təsir cinsindən, yaşından və çəkisindən asılı olmayaraq bütün insanlarda özünü göstərdi.

Bioloji səviyyədə qocalma zamanla yığılan müxtəlif molekulyar və hüceyrə ziyanlarının nəticəsidir. Həqiqətən yaşadığı illərin sayını əks etdirən pasport yaşından fərqli olaraq, bioloji yaş orqanizmin “aşınma” dərəcəsindən xəbər verə bilər.

Alimlər qeyd etdilər ki, sağlamlıq üçün xüsusilə faydalı olan güc məşqləri - dumbbells, barbells, simulators və öz çəkisi ilə məşqlər. Onlar təkcə əzələləri və bağları gücləndirmir, həm də sümük toxumasına, maddələr mübadiləsinə, ürəyin işinə müsbət təsir göstərir, həmçinin bel ağrısı, piylənmə və diabetlə mübarizə aparmağa kömək edir.