Kastiliya-La-Mança Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, gündəlik 6-10 min addım atmaq depressiya riskini azalda bilər.

Alimlər 96 mindən çox insanın iştirak etdiyi əvvəllər dərc edilmiş 33 araşdırmanın meta-analizi nəticəsində belə qənaətə gəliblər. Elmi işlərdə könüllülərin fiziki aktivlik səviyyəsi (fitnes-trekerlərin köməyi ilə toplanmış) və onların psixi sağlamlığının vəziyyəti haqqında məlumatlardan istifadə edilmişdir.

Məlum oldu ki, fiziki fəaliyyət səviyyəsində hətta kiçik bir artım - 5000 əsas göstərici ilə müqayisədə gündə 1000 addım - depressiyanın inkişaf ehtimalını 9% azaldır. Eyni zamanda, gündəlik hərəkətlilik səviyyəsi artdıqca bu təsir artdı. Belə ki, gündə yeddi min addım yeriyən insanlar arasında depressiya riski cəmi beş min addım gedənlərlə müqayisədə 31% azalıb.

Gündə yeddi min yarımdan çox addım atan insanların depressiyaya düşmə ehtimalı 43% azalıb. Belə nəticələr bütün cinsi yaş qruplarında eyni idi.