Hipertoniyanın qarşısının alınmasında qidalanma mühüm rol oynayır. Damar divarının vəziyyətini yaxşılaşdıra bilən və hipertansiyonun qarşısını almağa kömək edən məhsullar var. Onların arasında yağlı dəniz balığı, lobya və qara şokolad da var, Piroqov Universitetinin Kliniki Tibb İnstitutunun Poliklinik terapiya kafedrasının dosenti Dmitri Karpenko “Gazete.Ru”ya bildirib.

Hipertonik xəstəlik, bədənin arterial damarlarında təzyiq səviyyəsinin davamlı olaraq artdığı, zamanla həyati orqan və sistemlərin zədələnməsinə səbəb olan xroniki bir xəstəlikdir.

Yağlı dəniz balıqları (skumbriya, siyənək, qızılbalıq) omeqa-3 poli doymamış yağ turşularının mənbəyidir. Bu birləşmələr "yaxşı" xolesterolun (yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər) meydana gəlməsinə kömək edir, damar divarını gücləndirir, zədələnmədən qoruyur və iltihabı azaldır. Elastik damarlar təzyiq dalğalanmalarına daha yaxşı dözür və hipertansif böhranlara daha az səbəb olur. Həftədə ən azı 2-3 dəfə balıq yemək tövsiyə olunur”, - deyə həkim izah edib.
Pəhrizdə paxlalı bitkilərin (lobya, mərcimək, noxud) daxil edilməsi də vacibdir. Bitki zülalı ferment sistemlərinin qurulması və toxumaların bərpası üçün lazımdır, lif isə bağırsaqların işini yaxşılaşdırır, xolesterolu azaldır və qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir.

"Paxlalılar heyvan mənşəli yağların və duzların istehlakını azaltmağa imkan verir ki, bu da pəhrizi daha hipotenziv edir. Kömək edə biləcək digər məhsul yüksək kakao tərkibli (azı 70%) qara acı şokoladdır. Tərkibində qan damarlarının genişlənməsinə, mikrosirkulyasiyanın yaxşılaşmasına və stressin azalmasına kömək edən flavonoidlər və antioksidantlar var. bəsdir” deyə həkim yekunlaşdırdı.