Fiziki dözümlülük, güc və əzələ performansı 35 yaşından etibarən tədricən azalmağa başlayır, lakin istənilən yaşda fiziki fəaliyyət bu prosesi yavaşlatmağa kömək edir. İsveçdəki Karolinska İnstitutunun alimləri belə bir nəticəyə gəliblər. İş Kaşeksiya, Sarkopeniya və Əzələ Jurnalında (JCSM) dərc olunub.

Əsər, yeniyetməlik dövründən yetkinliyə qədər - 16 yaşdan 63 yaşa qədər təsadüfi seçilmiş bir neçə yüz kişi və qadının müşahidə edildiyi İsveçin fiziki fəaliyyət və fiziki forma tədqiqatının məlumatlarına əsaslanır. Bu, təxminən yarım əsr ərzində eyni insanların fiziki formasının müntəzəm olaraq ölçüldüyü azsaylı tədqiqatlardan biridir.

Nəticələr göstərdi ki, aerobik dözümlülük, əzələ gücü və dözümlülükdə azalma təxminən 35 yaşında başlayır və fiziki fəaliyyət səviyyəsindən asılı olmayaraq yaşla tədricən sürətlənir. Lakin fiziki fəaliyyət bu azalmanı nəzərəçarpacaq dərəcədə yumşaldır.

Yetkinlik dövründə müntəzəm fiziki fəaliyyətə başlayan iştirakçıların fiziki hazırlıqlarını 5-10% yaxşılaşdırması xüsusilə vacibdir. Bu o deməkdir ki, məşqə daha gec başlama belə, nəzərəçarpacaq fayda gətirir.

"Hərəkət etməyə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil. Tədqiqatımız göstərir ki, fiziki fəaliyyət fiziki imkanların azalmasını tamamilə dayandıra bilməsə belə, yavaşlada bilər", - deyə əsərin aparıcı müəllifi, Karolinska İnstitutunun laboratoriya tibb kafedrasının professoru Mariya Vesterstol qeyd edib.

Tədqiqatçıların fikrincə, işin növbəti mərhələsi əksər insanlarda fiziki formanın pik həddini təxminən 35 yaşında niyə baş verdiyini və müntəzəm məşqlərin yaşla bağlı dəyişiklikləri yavaşlada biləcəyini, lakin onları tamamilə aradan qaldıra bilməyəcəyini izah edən bioloji mexanizmlərin axtarışına həsr olunacaq.