Qarın nahiyəsində piy yığımlarından qurtulmağın ən təsirli üsullarını doktor Brayan Fişer açıqlayıb.

Azadmedia.az məlumat verir ki, o, ilk növbədə rafine karbohidrat və şəkərlə zəngin fastfudları pəhrizdən tamamilə çıxarmağı məsləhət görüb. Gündə 30 qramdan çox olmayan şəkər qəbul etməlisiniz.

İkincisi, həkim düzgün zülal və yağlara üstünlük verməyə çağırır. Hamburger və bastırma balıq, toyuq və lobya ilə əvəz edilməlidir. Bundan əlavə, bitki yağı, avokado və qoz-fındıq istehlak etmək vacibdir.

Üçüncü məsləhət odur ki, çox miqdarda spirt içməyin, çünki onun kalorisi çox yüksəkdir. Buna görə bel ətrafında bir "yastıq" yağ görünür. Və nəhayət, mütəxəssis daha çox hərəkət etmək və idman məşqlərinə laqeyd qalmamaq lazım olduğunu xatırladıb.