Gündə səkkiz min addımdan az addım atan insanlar qısa gəzintilər əvəzinə uzun, davamlı gəzintilər etsələr, daha uzun yaşayırlar və ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmə ehtimalı daha azdır. Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu belə bir nəticəyə gəldi.

Alimlər gündə orta hesabla 5165 addım atan Böyük Britaniya Biobankının 33.560 üzvünün məlumatlarını təhlil ediblər. Onların hamısı fasiləsiz gəzinti müddətindən asılı olaraq dörd qrupa bölünüb. 5 dəqiqədən az, 5 dəqiqədən 10 dəqiqəyə qədər, 10 dəqiqədən 15 dəqiqəyə qədər, 15 dəqiqə və daha çox. Məlum oldu ki, iştirakçıların demək olar ki, yarısı (42,9%) addımları əsasən beş dəqiqədən az qısa fasilələrlə atıb, yalnız 8%-i isə 15 dəqiqə və ya daha çox uzun gəzintilər edib.

Ürək xəstəliyi riskindəki fərqlər diqqətəlayiq idi. 9,5 illik müşahidədən sonra qısa məsafələrə piyada gedənlər arasında ölüm nisbəti 4,36%, 15 dəqiqədən çox piyada gedənlər arasında isə bu rəqəm cəmi 0,8% olub.

Tədqiqatın müəllifləri addımların ümumi sayının vacib olduğunu, lakin onların toplanması metodunun da az əhəmiyyətli olmadığını vurğulayırlar. Ürək və qan damarlarının sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün az aktivliyi olan insanlar gündə ən azı bir və ya iki dəfə 10-15 dəqiqəlik məqsədyönlü gəzintilər etməli və addımlarını ev və ya ofis ətrafında qısa gəzintilərə bölməməlidirlər.