Həkimlər bildiriblər ki, fiziki fəaliyyət, stressin olmaması, yeni şeylər öyrənmək və keyfiyyətli yuxu yaşlı insanları koqnitiv zəifləmədən qoruya bilər. Azadmedia.az xəbər verir ki, bu barədə Daily Mail məlumat yayıb.

Britaniyalı psixoloq Entoni Tompson bildirib ki, dil öyrənmək, kitab oxumaq və yeni bacarıqlara yiyələnmək beyində sinir əlaqələrinin böyüməsini stimullaşdıra və onun ümumi plastikliyini artıra bilər. Belə fəaliyyət demans və digər neyrodegenerativ xəstəliklərdən qorunma təmin edir.

Psixiatr Adam Morton əlavə etdi ki, demansın qarşısını almaq üçün kifayət qədər yatmaq lazımdır. Yeddi-doqquz saat keyfiyyətli yuxu yaddaşa müsbət təsir göstərir. Həmçinin qeyd edilir ki, fiziki fəaliyyət idrak qabiliyyətinin pozulması riskini azalda bilər. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə aerobik məşq etmək tövsiyə olunur.

Dr. Morton stressin idrak funksiyasına da mənfi təsir göstərə biləcəyini izah etdi. Sinir stressi beyində iltihabı təşviq edir, bu da neyron disfunksiyasına səbəb olur. Mütəxəssis vaxtaşırı yoqa və meditasiya etməyi təklif edir. Psixiatr həmçinin təklik və demans riskinin artması arasında güclü əlaqənin olduğunu bildirdi. Əksinə, ünsiyyət və digər sosial fəaliyyətlər idrak sağlamlığını dəstəkləyir.