Diyetoloq avokadonun forma üçün təhlükələrindən danışıb, eyni anda birdən çox avokado yeməyin təhlükəsi barədə xəbərdarlıq edib. Ekspert hesab edir ki, bu meyvəyə həddindən artıq sevgi çəkiyə mənfi təsir göstərə bilər.
Məhsul sağlam, lakin çox yağlıdır, çox yüksək kalorilidir - bir parçada 300 kilokaloridən çox ola bilər.

"Buna görə də, üç belə meyvənin gündəlik kalori qəbulunuza heç bir şəkildə təsir etməyəcəyinə ümid etməməlisiniz" deyən dietoloq yaxşı fiqurun saxlanması ilə bağlı da məsləhətlər verdi: pəhrizinizə daha çox tərəvəz, meyvə və giləmeyvə daxil etməlisiniz.

Onun sözlərinə görə, kiçik hissələrdə beş, daha yaxşısı isə gündə səkkiz-on dəfə yemək lazımdır.

"Müxtəlif rəngli meyvə və tərəvəzləri alternativ etmək vacibdir - bu, müxtəlif fitokimyəvi maddələr əldə etməyə imkan verəcək" dedi ekspert daha əvvəl bildirmişdi ki, yayda axşam yeməyində müəyyən qidaların rasionunuza daxil edilməsi stress və narahatlıqla effektiv mübarizə aparmağa kömək edəcək. Onun sözlərinə görə, qida orqanizmdə triptofan və serotoninin səviyyəsini artıra və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.