60 yaşına çatdıqdan sonra qaçmaqdan vaz keçib, onu başqa məşğuliyyətlə, məsələn, Skandinaviya gəzintisi ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
60 yaşa qədər xəstələrdə ürək-damar sisteminin müxtəlif xəstəlikləri inkişaf edə bilər ki, bu da məşq zamanı insult, infarkt, hipertansif böhran, aritmiya, müxtəlif lokalizasiyanın trombozu kimi ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. Həmçinin, osteoartrit, osteoporoz kimi xəstəliklərin sümük sisteminin zədələnməsinin inkişafını da nəzərə almamaq mümkün deyil. sümük və fəqərələrin patoloji sınıqları baxımından təhlükəlidir.

Əks göstərişlər də tiroid bezinin kompensasiya edilməmiş hormonal pozğunluqları olacaq.
Bu vəziyyətdə daha çox xəstələri aktivləşdirən hormonların çoxluğu ilə qalxanabənzər vəzinin artan funksiyasından danışırıq. Və nəticədə bütün nəticələnən nəticələrlə ürək ritminin pozulması şəklində ciddi fəsadlar əldə edə bilərsiniz.

Bir şəxs uzun müddət aktiv şəkildə idmanla məşğuldursa, o zaman qaçmağa davam edə bilərsiniz, ancaq ehtiyatlarınızı nəzərə almaq vacibdir.
Amma qocalıqda qaçmağa yalnız zərif rejimdə terapevt və kardioloqun hərtərəfli müayinəsindən sonra başlamaq olar. Qaçışı alternativlərlə əvəz etmək daha yaxşıdır: gəzinti, xüsusilə Skandinaviya, üzgüçülük və ya velosiped sürmə.